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Le sport pour tous !

Self defense

Description de l’activité

L’enseignement du self défense à Genae est basé sur des arts martiaux ou sports de combat.

genae fitness club bba
550
Calories brulées
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50'
Durée de l'activité
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4/5
Niveau de difficulté

3/5 Force
3/5 Souplesse
4/5 Coordination
5/5 Cardio

Léa

Un cours qui permet de gagner en confiance en soi et d’être rassurée au quotidien.

Horaires à venir

SELF DEFENSE
Il n'y a pas de séance disponible, dans votre club, pour les trois prochains jours

Les raisons

Pourquoi pratiquer cette activité

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La maîtrise des techniques de combat permet de faire face à une agression physique.

L’utilisation de protections (casque, coquille, gants) permet de porter des coups réels et d’habituer les pratiquants à la violence des attaques.

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Le matériel

A PRÉVOIR POUR CETTE ACTIVITÉ

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Pour une pratique équilibrée, vos coachs vous recommandent :

STRETCH et RECUP’
Vendredi
Horaires11h00 - 11h50 Horaires19h30 - 20h20
Vélo
Vendredi
Horaires10h00 - 10h50 Horaires12h30 - 13h20 Horaires18h30 - 19h20
Samedi
Horaires10h00 - 10h50 Horaires11h00 - 11h50 Horaires17h30 - 18h20
Abdos Express
Il n'y a pas de séance disponible, dans votre club, pour les trois prochains jours

Ceux qui aiment le Self defense pratiquent également

Corde à sauter
Il n'y a pas de séance disponible, dans votre club, pour les trois prochains jours
Circuit Training
Vendredi
Horaires09h00 - 09h50 Horaires12h30 - 13h20 Horaires17h00 - 17h50 Horaires18h00 - 18h50
Samedi
Horaires09h00 - 09h50 Horaires10h00 - 10h50 Horaires11h00 - 11h50 Horaires17h30 - 18h20
Body sculpt
Vendredi
Horaires12h30 - 13h20 Horaires16h30 - 17h20
Samedi
Horaires11h00 - 11h50