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Interval

Description de l’activité

Technique d’entrainement de type HIIT (hight intensity interval training) qui consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’effort maximal suivi de 10 secondes de repos. Cet entrainement permet d’obtenir des résultats optimaux en seulement 4 minutes, grâce à un effort de haute intensité, qui améliore la puissance, la V02 max, la capacité anaérobie.Ce type d’entrainement optimise votre dépense énergétique

Accessible dès 16 ans

300
Calories brulées
50'
Durée de l'activité
3/5
Niveau de difficulté

3/5  Force
3/5  Souplesse
3/5  Coordination

Les raisons

Pourquoi pratiquer cette activité

Le matériel

A PRÉVOIR POUR CETTE ACTIVITÉ

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