Le Tabata

 

Description de l’activité

La méthode Tabata est une technique d’entraînement de type HIIT (Hight Intensity Interval Training) qui consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’effort maximal suivi de 10 secondes de repos. Cet entraînement permet d’obtenir des résultats optimaux en seulement 4 minutes, grâce à un effort de Haute Intensité, qui améliore la puissance, la VO2 Max, la capacité anaérobie. Ce type d’entrainement optimise votre dépense énergétique.

Accessible dès 16 ans.

300
Calories brulées
25
Durée de l'activité
4/5
Niveau de difficulté

5/5  Force
2/5  Souplesse
5/5  Cardio

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Le matériel

A PRÉVOIR POUR CETTE ACTIVITÉ

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