Le meilleur club pour votre 1ère fois !

Dans cette article vous allez tout savoir pour être prêt(e) à prendre le maximum de plaisir : tenue, matériel, choisir vos activités… !

Ici le fitness est un sport d’équipe !

Le saviez vous ?

40% de nos membres n’avaient jamais été dans une salle de sport avant !

Nous allons vous expliquer comment va (bien) se dérouler cette première séance !

Avant de venir, assurez vous du temps de trajet, des transports en commun desservent vos clubs et nos grands parkings vous attendent (nous vous incitons à motiver des proches pour covoiturer et venir en équipe 😉).

Préparez bien votre sac avec au minimum :

• • Tenue de sport (c’est mieux 😉), une tenue où vous êtes à l’aise
• • Baskets propres dédiées à la salle (chaussette pour les pratiques zen)
• • Cadenas mais nous en avons adapté à nos casiers sur place
• • Serviette
• • Gourde (c’est plus ecoresponsable et nous avons des fontaines) ou bouteille d’eau
• • Et surtout… bonne humeur !

Présentez vous au moins 10 à 15 minutes avant le début de votre cours si vous recherchez une activité collective. Pour les machines, venez quand vous voulez !

Si c’est une séance d’essai, présentez vous à nos supers coachs à l’accueil, ils vous prêteront serviette et cadenas si besoin, vous orienteront, et prendront vos informations.

Direction les vestiaires si besoin de vous changer.

Si vous êtes déjà en tenue, il y a des casiers express un peu partout dans les allées de votre club, déposez bien votre sac, nous ne les acceptons pas en salle pour éviter tout problème ou accident.

Il y a de petites cabines si vous souhaitez vous changer.

Arrivée sur l’espace cardio musculation

Il y a toujours dans nos clubs :

• • Un coach présent pour vous guider
• • Un plan avec les machines pour vous repérer
• • Un petit bouton d’appel à l’aide d’un coach si vous ne le voyez pas, c’est magique il arrivera comme par enchantement
• • Nos machines sont rangées par tpe (cardio, muscu…) et par groupes musculaires (jambes, dos…)
• • Votre appli avec idées d’exercices, explication…
• • Et sur chaque machine, un mini mode d’emploi

Bref « vous ne marcherez jamais seul » (vous avez la ref ? 😊)

Arrivée pour un cours collectif

Il y a toujours dans nos clubs :

• • Un coach présent à l’accueil pour vous faire confirmer où est la salle de votre cours, nous en avons 5, une par famille d’activité (zen, velo, fonctionnelle…).
• • Un grand planning qui vous indique horaire, salle… pour toute la semaine (comme cela vous pouvez venir plus souvent 😉).
• • En arrivant dans la salle, signalez vous au coach qui vous accueille, il aura un œil sur vous et indiquera quel matériel choisir, au besoin les autres pratiquants sont vraiment très sympas !

Votre séance

Si c’est une reprise, recommencez avec humilité, le souvenir d’un passé sportif est parfois dangereux ! L’objectif est de durer.

Si vous êtes déjà sportif, prenez le temps d’explorer possibilités et activités !

Si vous êtes novice en cours collectif, surtout ne vous jugez pas ! Tout le monde a commencé un jour. Il se peut que les autres pratiquants connaissent déjà les exercices ou la chorégraphie, nos coachs renouvellent toutes les 4 semaines ; donc vous allez pouvoir raccrocher et ils donnent toujours des options plus faciles.

Faites à votre rythme mais surtout faites bien, l’exécution propre des mouvements permet de progresser beaucoup plus vite et de ne pas se blesser.

A la fin de votre séance, nettoyez et rangez votre matériel. N’hésitez pas à retourner voir vos coachs sportifs ou à l’accueil pour nous assurer que tout s’est bien déroulé.

Fin de séance

Des douches sont à votre disposition, prenez le temps de récupérer.

Vous pouvez être fier(e) de vous, c’est fait.

Très important, programmez dès maintenant votre prochaine session !

Vous pouvez vous arrêter papoter avec nous et boire un coup à votre accueil 😉.