Le plateau de musculation regroupe un ensemble de machines et de charges libres permettant l’entraĂ®nement en autonomie et le dĂ©veloppement des qualitĂ©s physiques.
Les appareils cardio sont accessible dès 13 ans (en fonction de la taille et sous tutelle d’un responsable lĂ©gal)
Les appareils de musculation sont accessibles dès 16 ans (après rendez-vous de présentation avec un encadrant diplômé)
L’entraĂ®nement s’organise gĂ©nĂ©ralement autour des appareils cardio pour s’Ă©chauffer puis en suivant un programme d’entraĂ®nement sur l’application du club.
Selon vos objectifs (prise de masse, perte de poids, prĂ©paration d’un challenge sportif, sur recommandation mĂ©dicale, etc), vous pourrez choisir de travailler tout ou partie du corps et de transpirer selon votre Ă©tat de forme du jour.
Ce qui rend la musculation gĂ©niale, c’est d’apprendre Ă connaĂ®tre son corps et travailler sur sa conscience corporelle.
Il existe une multitude d’exercices et de techniques qui permettent de varier son ressenti et de complĂ©ter la pratique des cours collectifs.
Ce type d’effort est aussi une occasion de personnaliser au maximum son entraĂ®nement dans la quiĂ©tude d’une sĂ©rie en solitaire et/ou en Ă©changeant avec ses paires entre les sĂ©ries d’efforts.
En pratiquant cette activitĂ©, vous renforcez toutes vos chaĂ®nes musculaires et vos muscles profonds pour un rĂ©el impact sur la santĂ© globale au quotidien et le travail de vos qualitĂ©s physiques (force, Ă©quilibre, coordination, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, explosivitĂ©, souplesse, …).
Avec de la Motivation et du savoir-faire, vous soulèverez des MONTAGNES !
