Le plateau de musculation regroupe un ensemble de machines et de charges libres permettant l’entraînement en autonomie et le développement des qualités physiques.
La musculation est la base de la pratique des sports de compétition et/ou de réathlétisation.
Les appareils cardio sont accessible dès 13 ans (en fonction de la taille et sous tutelle d’un responsable légal)
Les appareils de musculation sont accessibles dès 16 ans (après rendez-vous de présentation avec un encadrant diplômé)
L’entraînement s’organise généralement autour des appareils cardio pour s’échauffer puis en suivant un programme d’entraînement sur l’application du club.
Selon vos objectifs (prise de masse, perte de poids, préparation d’un challenge sportif, sur recommandation médicale, etc), vous pourrez choisir de travailler tout ou partie du corps et de transpirer selon votre état de forme du jour.
Ce qui rend la musculation géniale, c’est d’apprendre à connaître son corps et travailler sur sa conscience corporelle.
Il existe une multitude d’exercices et de techniques qui permettent de varier son ressenti et de compléter la pratique des cours collectifs.
Ce type d’effort est aussi une occasion de personnaliser au maximum son entraînement dans la quiétude d’une série en solitaire et/ou en échangeant avec ses paires entre les séries d’efforts.
En pratiquant cette activité, vous renforcez toutes vos chaînes musculaires et vos muscles profonds pour un réel impact sur la santé globale au quotidien et le travail de vos qualités physiques (force, équilibre, coordination, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, explosivité, souplesse, …).
Avec de la Motivation et du savoir-faire, vous soulèverez des MONTAGNES !
