65 activités pour toutes les envies !

Mouvements d’étirements et de mobilité dans le but de s’assouplir et de se détendre, associés à des techniques de relaxation et d’auto massages. Idéal en fin de cours ! Accessible dès 13 ans.

Mouvements d’étirements et de mobilité dans le but de s’assouplir et de se détendre, associés à des techniques de relaxation et d’auto massages. Accessible dès 13 ans.

Hatha signifie « mettre en commun les forces opposées et complémentaires (masculin/féminin, soleil/lune…) ». Un style de yoga traditionnel, définit par l'enchaînement des asanas/ postures, parfois maintenues jusqu’à 3 minutes en lien avec une respiration profonde, dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit.

Hatha signifie « mettre en commun les forces opposées et complémentaires (masculin/féminin, soleil/lune…) ».

Un style de yoga traditionnel, définit par l'enchaînement des asanas/ postures, parfois maintenues jusqu’à 3 minutes en lien avec une respiration profonde, dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit. Les enchaînements de postures mettent l’accent sur le contraste entre le mouvement et l’immobilité, la résistance et le lâcher prise, l’inspiration et l’expiration associés à une pratique de la méditation.

Dès 13 ans.

Retrouvez un cours de yoga complet, en deux temps. Une première partie de Hatha Yoga, un style de yoga traditionnel définit par l’enchainement de postures en lien avec la respiration.

Le Yin Yoga est une pratique dite « restorative ». Il s’agit d’un yoga plus doux et plus lent permettant d’améliorer sa souplesse grâce à des postures tenues entre 3 et 5 minutes, sans engagement musculaire, en lien avec une respiration profonde et associé à une pratique méditative pour un esprit apaisé. Dès 13 ans.

Le Vinyasa signifie « la synchronisation du mouvement et de la respiration ». Un style de yoga dynamique, où la notion de flow est très présente puisque les postures sont enchaînés dans la fluidité, presque dansants, en lien avec la respiration. C’est un yoga tonique, fun, et complet, dont les bénéfices sont la force, l’endurance, l’équilibre et l’alignement du corps. Dès 13 ans.

Entraînement du corps et de l’esprit en lien avec une respiration profonde qui développe une musculature harmonieuse, améliore la posture et fortifie l’esprit. Le Pilates, développé par Joseph Pilates, est une méthode de renforcement musculaire profond qui se pratique au sol et emprunte des mouvements du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Cours adapté à tous. Renforcement musculaire doux qui améliore le tonus musculaire, la posture, l’équilibre, la mobilité articulaire et musculaire. Il prévient des postures néfastes, réveille les muscles profonds trop peu sollicités. Dès 13 ans.

Méthode posturale basée sur les exercices de préparation physique du danseur classique, qui se pratiquent au sol ou debout à la barre. Inspiré de la technique du Ballet, du Pilates, de la barre au sol & des ports de bras. Ce cours s’organise en une série d’exercices qui permettent un renforcement musculaire profond de l’ensemble du corps, une amélioration de la posture et de la souplesse.

Le Fit'Yoga est un entrainement global à la fois physique et mental, véritable fusion du yoga et du fitness. Tous les mouvements sont liés entre eux et réalisés en conscience sur une respiration profonde, procurant une sensation de travail physique associé à une vraie détente mentale.

Méthode douce et ludique, inspirée de la méthode PILATES sur un gros ballon, qui sollicite les muscles profonds de l’ensemble du corps, ciblant les fessiers, les abdos, les lombaires et les cuisses pour une silhouette harmonieuse. Améliorez votre souplesse, votre posture et votre sens de l’équilibre, en se basant sur la respiration. Accessible dès 13 ans.

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Enchaînements d'exercices accessibles, ludiques et variés. Idéal pour un entraînement complet du corps, alliant un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Dès 16 ans.

Le cours ultime pour développer ses qualités physique et repousser ses limites. Entraînement à haute intensité pour des sportifs confirmés* travaillant force / souplesse / cardio / endurance. Accessible dès 16 ans après une pratique régulière du circuit training. Repousser vos limites !!

Méthode d'entraînement complet du corps, en travail fractionné à haute intensité. Dès 16 ans.

Méthode d'entraînement complet du corps, en travail fractionné à haute intensité. Dès 16 ans.

Jab ! Direct ! Punch ! Kick ! Enchaînement d'exercices accessibles, ludiques et variés idéal pour un entraînement complet autour de la pratique des sports de combat. Dès 16ans.

Enchaînements d'exercices accessibles, ludiques et variés. Idéal pour un entraînement complet du corps, alliant un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire sur tapis de course.

Dès 16 ans

Jab ! Direct ! Punch ! Kick ! Cours cardio-musculaire, alliant technique pied et poing, avec comme accessoire principal un sac de frappe ! Dès 16 ans.

Entraînement basé sur la réalisation de mouvements à poids de corps, simples et naturels, de la vie quotidienne. À partir de 16 ans.

Ce cours s’organise sous forme d’un circuit pouvant accueillir jusqu’à 48 personnes. Avec ou sans partenaire, on enchaîne des exercices axés sur les muscles de la sangle abdominale

Un cours de renforcement musculaire ciblé sur la sangle abdominale. Prêt pour les tablettes de chocolat ? À partir de 13 ans.

Oh hisse !!! Un cours de renforcement musculaire généralisé pour tonifier tout le corps. A partir de 16 ans.

Oh hisse !!! Un cours de renforcement musculaire focalisé sur le haut du corps pour tonifier les bras et les abdos. À partir de 16 ans.

Entraînement avec barre et poids en progression vers des exercices fonctionnels et de coordinations s'inspirant de la musculation traditionnelle. À partir de 16 ans.

Préparez votre summer body avec des coachs survitaminés ! Un renforcement musculaire ciblé des cuisses, des abdos et des fessiers. À partir de 16 ans.

Un cours sur trampoline individuel à la fois original, ludique et complet ! Youpla !! À partir de 13 ans.

Un cours à haute intensité inspirés de sports collectifs et athlétiques, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. A partir de 13 ans.

Jab ! Direct ! Punch ! Kick ! Quoi de mieux pour se défouler ? Un cours à haute intensité sans contact inspiré de la boxe et des arts martiaux. A partir de 13 ans.

Vélo stationnaire en peloton motivé !

Très cardio-vasculaire, cette activité est idéale pour renforcer son cœur, améliorer sa condition physique et brûler un maximum de calories.

Accessible à partir de 13 ans et 1,50 mètre.

Pour les EXPERTS ! Vélo stationnaire en peloton TRÈS motivé ! Oui, vous avez bien lu, 80 minutes d’efforts intenses mais vous ne roulerez pas seul. Entraîné par un coach survitaminé et des équipiers solidaires, vous arriverez ensemble en haut de ce col. Expérience en 50 minutes ou bonne condition physique requise.

Entraînement chorégraphié avec une marche ajustable en hauteur, le step. Niveau 1 Débutant/ initié. Dès 13 ans.

Entraînement chorégraphié avec une marche ajustable en hauteur appelé step . Niveau intermédiaire, il est fortement conseillé d'être à l'aise avec le niveau débutant intermédiaire avant de pratiquer le niveau intermédiaire. Dès 13ans

Entraînement chorégraphié avec une marche ajustable en hauteur, le step. Niveau 2 Confirmé. Dès 16 ans.

Entraînement chorégraphié combinant mouvement de danse et d’aérobic. Niveau 1 Débutant/ initié. Dès 13 ans.

Entraînement chorégraphié combinant mouvement de danse et d’aérobic. Niveau 2 Confirmé. Dès 16 ans.

Cours de danse qui se pratique sur des rythmes africains. Cette pratique est issue des danses traditionnelles africaines.

Le modern'jazz trouve ses influences dans de multiples danses. La séance se compose d'exercices techniques et d'une chorégraphie. Nous travaillons la posture, la coordination, la mémoire...

Cours de danse ludique, cardio, simple et chorégraphié utilisant plusieurs styles de danse ( latino, Afro, dance…) Un cours idéal pour se dépenser tout en travaillant le cardio, la coordination, l’équilibre et la flexibilité. Dès 13 ans.

Méthode posturale basée sur les exercices de préparation physique du danseur classique, qui se pratiquent au sol ou debout à la barre. Inspiré de la technique du Ballet, du Pilates, de la barre au sol & des ports de bras. Ce cours s’organise en une série d’exercices qui permettent un renforcement musculaire profond de l’ensemble du corps, une amélioration de la posture et de la souplesse.

Méthode posturale basée sur les exercices de préparation physique du danseur classique, qui se pratiquent au sol ou debout à la barre. Inspiré de la technique du Ballet, du Pilates, de la barre au sol & des ports de bras. Ce cours s’organise en une série d’exercices qui permettent un renforcement musculaire profond de l’ensemble du corps, une amélioration de la posture et de la souplesse. Dès 13 ans.

Tous les mois, un nouveau stage vous est proposé pour découvrir différentes danses. Accessible à tous, consultez notre rubrique pour plus d'informations !

Découverte d’activités multisports ludiques pour apprendre et développer ses aptitudes physiques. Les premiers pas vers le sport plaisir ! Inscription préalable obligatoire : Chers parents, merci d’amener votre livret de famille et votre CNI lors de votre première présentation.

Votre enfant développera sa motricité, sa coordination, son écoute et sa socialisation au travers d’un parcours de gymnastique récréatif. Un cours en famille : Un enfant + un parent ou accompagnateur. De 2 ans et demi à 4 ans.

Enfin un cours familial !! Circuit training adapté aux enfants et aux parents. Enchaînements d'exercices accessibles, ludiques et variés mêlant temps de travail et temps de repos en binôme. Idéal pour un entraînement complet du corps, alliant un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire. De 8 à 13 ans.

Offrez un anniversaire sportif à votre enfant à partir de 139€ Choisissez parmi 2 formules ! Nos animateurs diplômés, sportifs et passionnés vous garantissent un anniversaire réussi pour votre enfant et ses amis.

Les après-midis sportifs débutent à 14h jusqu’à 16h. 1h30 d’activité + 30 min de goûter. Genae Écully propose différents thèmes abordés au travers de jeux sportifs et ludiques adaptés aux enfants pour prendre du plaisir à faire du sport tout en apprenant !