La semaine du vélo

C’est quoi le vélo chez Genae ?

Le vélo est un entraînement d’endurance très diversifié sur des bicyclettes stationnaires d’intérieur, avec comme source de motivation un coach et un accompagnement musical rythmé.

Inspiré de la course cycliste, le vélo indoor simule des montées et des sprints au cours d’un entraînement où vous contrôlez l’intensité.
Suivant un programme d’entraînement défini à l’avance, vous enchaînez un échauffement, un corps de séance (vélocité, hyper vélocité, force, hyper force, puissance) une récupération active et des étirements.
Les cours durent de 25 à 80 minutes et sont accessibles à tous !
Le cours de vélo indoor donne un maximum de résultats avec un minimum d’impacts sur vos articulations.
Sur des musiques dynamiques, vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

Les avantages :

  • Améliore la capacité cardio-respiratoire
  • Améliore la condition physique
  • Renforce le bas du corps et les abdos
  • Élimine un max de calories

C’est votre première fois ?

Pas de stress, nos coachs vont vous accompagner et vous montrer les réglages en début de séance.
Votre selle devrait être au sommet de la hanche, et vous devriez avoir les genoux légèrement fléchis lorsque vos pieds sont situés au point le plus bas de la rotation. Commencez par des cours de 25min pour progresser, et ensuite tenir un cours complet.

La semaine du vélo arrive !

Tous les ans à Genae on retrouve cette semaine « spéciale » dédiée au vélo.
C’est le moment idéal pour découvrir cette activité.
On y retrouve :

  • Des cours d’initiation de 25min.
  • Des cours à thèmes (dress code, thème musical, concert, vidéo projecteur etc.)
  • Des cours en Team (2 coachs sur scène pour 2fois plus d’énergie !)
  • Des jeux ou concours.
  • Un marathon pour finir la semaine (jusqu’à 3h non-stop pour les plus courageux) etc…

Alors ?

Une bouteille d’eau, une serviette et on fonce ! Vous pouvez même réserver une place en ligne.

Pour les nouveaux, c’est par ici !

À très bientôt,

Anthony N : manager vélo à Genae Bouc-Bel-Air

Découvrez la vidéo Genae sur
les réglages du vélo

Vous voulez tester ? Ici toutes les infos pour bien démarrer !

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