Brrrrrr, bientôt l’hiver !

Venez vous ressourcer en salle Actizen à Bouc-Bel-Air !

Alors que l’hiver approche, il est important d’adapter sa pratique sportive en s’accordant avec les éléments et le rythme des saisons.

Jusqu’au 21 décembre, nous glissons doucement vers le solstice d’hiver (nuit la plus longue de
l’année)
.
Cette période est la promesse de cocooning, de moments pour prendre soin de soi mais aussi de températures beaucoup plus fraîches, de jours plus courts et du manque de luminosité à l’origine de désordres tels que le stress, les insomnies, la fatigue …
Nous rentrons en mode « économie d’énergie ».

C’est donc le bon moment pour ralentir, revenir aux bases, se recentrer et s’écouter.

Si vous pratiquez le VINYASA yoga, adoptez des mouvements plus doux, en lien avec votre respiration.

La pratique du HATHA yoga reste idéale pour faire circuler l’énergie.

Régénérez-vous et retrouvez une détente mentale avec la MÉDITATION qui vous permet de rester focalisé sur l’instant présent.


Auteur : Charlène, manager « se ressourcer » à Écully.

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