Le cours de Cuisses Abdos Fessiers est idéal pour débuter car nous travaillons au poids du corps sur ces trois zones.
Vous apprendrez alors à avoir de bonnes postures sur des mouvements que vous retrouverez dans d’autres cours tels que le Bodysculpt etc…
Ce sont tous les deux des cours de renforcement musculaire avec charges additionnelles.
Le Bodysculpt est idéal pour débuter car nous utilisons de petites charges (haltères et disques) et nous travaillons souvent les exercices de manière isolée.
Une fois que vous êtes initiés, vous pouvez pratiquer le Barre Training qui s’effectue avec une barre chargée.
Celui-ci a la particularité de vous faire travailler de manière fonctionnelle, impliquant plusieurs chaînes musculaires en même temps.
Grâce aux cours de Cardio et de Cardio Boxe !
Ludiques et funs, vous travaillerez votre endurance cardiovasculaire ainsi que votre coordination car ces cours s’effectuent en musique et sont “chorégraphiés” !
Vous retrouverez également dans ces cours quelques mouvements de renforcement musculaire pour une pratique équilibrée.
