Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est un entraînement par intervalles à haute intensité qui alterne des périodes d'effort intense avec des périodes de récupération.
Ce type d'entraînement est conçu pour maximiser la dépense calorique, améliorer la condition physique et stimuler le métabolisme en un temps réduit.
Les séances de HIIT peuvent inclure une variété d'exercices tels que la course, le cyclisme, les exercices de poids corporel et les mouvements fonctionnels.
