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Le sport pour tous !

Interval 25'

Description de l’activité

Méthode d’entraînement complet du corps, en travail fractionné à haute intensité.

Dès 13 ans.

Genae fitness club salle de sport à ecully
300
Calories brulées
Genae fitness club salle de sport à ecully
25'
Durée de l'activité
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2/5
Niveau de difficulté

3/5  Force
2/5  Souplesse
2/5  Coordination
5/5  Cardio

Ninon

Un cours haut en intensité !!

Horaires à venir

INTERVAL 25'
Lundi
Horaires19h30 - 19h55
Interval 50'
Il n'y a pas de séance disponible, dans votre club, pour les trois prochains jours

Les raisons

Pourquoi pratiquer cette activité

Genae fitness club salle de sport à ecully

Avec ce type d’entraînement vous allez dépenser un maximum d’énergie en un minimum de temps, améliorer votre puissance, votre V02 max et votre capacité anaérobie.
Cette Technique d’entrainement de type HIIT (hight intensity interval training) consiste à répéter des efforts maximaux entre 20 à 60 secondes suivi d’un temps de repos.
Cet entraînement permet d’obtenir des résultats optimaux en seulement quelques minutes.
Rien de plus, VOUS et votre motivation

Genae séance de sport à Lyon

Le matériel

A PRÉVOIR POUR CETTE ACTIVITÉ

Genae fitness club salle de sport à ecully
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Pour une pratique équilibrée, vos coachs vous recommandent :

Vélo
Lundi
Horaires10h00 - 10h50 Horaires12h30 - 13h20 Horaires18h00 - 18h50 Horaires19h30 - 20h20
Mardi
Horaires07h15 - 08h05 Horaires18h00 - 18h50 Horaires19h00 - 19h50
Mercredi
Horaires11h00 - 11h50 Horaires12h30 - 13h20 Horaires18h30 - 19h20
Body sculpt
Lundi
Horaires09h00 - 09h50 Horaires17h00 - 17h50
Mardi
Horaires14h30 - 15h20 Horaires17h30 - 18h20 Horaires20h00 - 20h50
Mercredi
Horaires12h30 - 13h20
STRETCH et RECUP’
Lundi
Horaires11h00 - 11h50

Ceux qui aiment l’interval 25′ pratiquent également :

SUSPENSION TRAINING
Il n'y a pas de séance disponible, dans votre club, pour les trois prochains jours
CHALLENGE
Lundi
Horaires10h00 - 10h50 Horaires17h30 - 18h20
Mardi
Horaires09h00 - 09h50 Horaires19h30 - 20h20
Mercredi
Horaires12h30 - 13h20 Horaires19h30 - 20h20
Circuit Training
Lundi
Horaires07h15 - 08h05 Horaires09h00 - 09h50 Horaires12h30 - 13h20 Horaires18h30 - 19h20
Mardi
Horaires12h30 - 13h20 Horaires18h30 - 19h20 Horaires20h30 - 21h20
Mercredi
Horaires07h15 - 08h05 Horaires09h00 - 09h50 Horaires17h30 - 18h20 Horaires18h30 - 19h20