Hiit 25' à Lyon - Genae Ecully - S'entraîner à Lyon

Description de l’activité

Méthode d’entraînement complet du corps, en travail fractionné à haute intensité.

Info : les cours en ZEF sont accessibles à partir de 16 ans car vous serez amenés à utiliser des poids assez importants.

Genae fitness club salle de sport à ecully

300

Calories brulées

25'

Durée de l'activité

2/5

Niveau de difficulté

3/5 Force
2/5 Souplesse
2/5 Coordination
5/5 Cardio

Ninon

Un cours haut en intensité !!

Horaires à venir

Hiit 25'

Il n'y a pas de séance disponible, dans votre club, pour les trois prochains jours

Hiit

Lundi

17h30 - 17h55

Les raisons

Pourquoi pratiquer cette activité

Avec ce type d’entraînement vous allez dépenser un maximum d’énergie en un minimum de temps, améliorer votre puissance, votre V02 max et votre capacité anaérobie.
Cette Technique d’entrainement de type HIIT (hight intensity interval training) consiste à répéter des efforts maximaux entre 20 à 60 secondes suivi d’un temps de repos.
Cet entraînement permet d’obtenir des résultats optimaux en seulement quelques minutes.
Rien de plus, VOUS et votre motivation