Le TRAMPO est un cours de fitness sur trampoline. C’est un cours ludique, fun et surtout complet ! Le travail sur trampoline permet d’amortir les chocs et de travailler aussi bien le Cardio et le Renfo.
Sautez ! Poussez ! Boxez !
Connaissez-vous les pratiques de notre boutique
« S’entrainer » ?
Dans cet article, nous allons vous présenter nos disciplines phares :
• TRAMPO : 500kcal
• CARDIO BOXE : 550kcal
• NATURAL TRAINING : 500kcal
• CARDIO : 600kcal
• BARRE TRAINING : 350kcal
Le CARDIO BOXE est un cours qui s’inspire des sports de combat. Coups de poings, coups de pieds, c’est un véritable défouloir ! Il permet de se tonifier et d’améliorer son cardio.
Le CARDIO est un cours qui s’inspire des sports collectifs et athlétiques, dont l’objectif est de développer l’endurance musculaire et cardio vasculaire. Ce cours, certes sportif, est accessible car les mouvements sont simples de compréhension et des options sont proposées pour que chacun s’y retrouve. Vous vous dépenserez sans aucun doute !
Le NATURAL TRAINING, c’est le cours de fitness 2.0 par excellence ! Il permet de tout travailler : cardio, renfo, coordination, mémoire, souplesse, équilibre…En partant de mouvements de fitness traditionnels, nous créons des enchainements ludiques et fonctionnels. Le conseil du coach ? Abordez la technique des mouvements en cours traditionnels (Cuisses Abdos Fessiers / Body Sculpt) puis rejoignez-nous pour vous dépasser !
Le BARRE TRAINING est un cours avec matériel : barres, poids, Step. Il s’inspire de la musculation traditionnelle et tend vers des enchainements fonctionnels dans le but de proposer un entrainement complet : force, endurance, coordination, gainage profond…Tout comme le NATURAL TRAINING, vous pouvez aborder la technique des mouvements dans des cours plus traditionnels (Cuisses Abdos Fessiers – Body Sculpt).
Quels sont les bénéfices de ces cours ?
Chaque cours a sa particularité mais pour chacun d’entre eux, vous pouvez brûler entre 350 et 600 kcal !
Vous débutez ?
Vous pouvez commencer quand vous le souhaitez. Discutez-en avec le coach. Prenez les options qui sont proposées et n’hésitez pas à prendre des pauses !
Même si le coach donne une cadence pour le groupe, chacun est libre de gérer son effort.
Vous arrivez en cours d’année ?
Renseignez-vous auprès du coach pour connaitre l’organisation de la séance : la plupart du temps, le cours est le même sur 4 à 8 semaines, pour permettre au groupe de mémoriser les exercices et de progresser.