Description de l’activité
Ce cours s’organise sous forme d’un circuit pouvant accueillir jusqu’à 24 personnes. Avec ou sans partenaire, on enchaîne des exercices axés sur les muscles de la sangle abdominale en utilisant du petit matériel : haltères, step, disques, barre, cage, élastiques…C’est ce qui rend ce cours ludique et fun.
Repoussez vos limite grâce à un effort intense lors du cours abdos circuit proposé par votre coach !
Ici on ne suit pas le tempo on compte les répétitions à son rythme !
Info : les cours en ZEF sont accessibles à partir de 16 ans car vous serez amenés à utiliser des poids assez importants.
200
Calories brulées
50'
Durée de l'activité
2/5
Niveau de difficulté
3/5 Force
1/5 Souplesse
1/5 Coordination
1/5 Cardio
09h30 - 10h20