Description de l’activité
Ce cours propose un entraînement complet, visant à améliorer de nombreuses qualités physiques : force, cardio, souplesse, mobilité, gainage, coordination. A l’aide du step, nous travaillons d’abord une séquence cardio, puis musculaire, suivi d’un enchaînement de postures et de souplesse.
4/5 Force
2/5 Souplesse
2/5 Coordination
3/5 Cardio