Alors que l’hiver approche, il est important d’adapter sa pratique sportive en s’accordant avec les éléments et le rythme des saisons.
Jusqu’au 21 décembre, nous glissons doucement vers le solstice d’hiver (nuit la plus longue de
l’année).
Cette période est la promesse de cocooning, de moments pour prendre soin de soi mais aussi de températures beaucoup plus fraîches, de jours plus courts et du manque de luminosité à l’origine de désordres tels que le stress, les insomnies, la fatigue …
Nous rentrons en mode « économie d’énergie ».
C’est donc le bon moment pour ralentir, revenir aux bases, se recentrer et s’écouter.
Si vous pratiquez le VINYASA yoga, adoptez des mouvements plus doux, en lien avec votre respiration.
La pratique du HATHA yoga reste idéale pour faire circuler l’énergie.
Régénérez-vous et retrouvez une détente mentale avec la MÉDITATION qui vous permet de rester focalisé sur l’instant présent.
La SOPHROLOGIE est également une méthode de pleine conscience qui vous projettera dans des situations positives.
Auteur : Charlène, manager « se ressourcer » à Ecully.
Nos suggestions :
Les cours de « FIT’YOGA » et de « YIN YOGA », accessibles à tous.
Le premier, est un concept d’entraînement global à la fois physique et mental, proposant la fusion du yoga et du fitness. Parfait pour découvrir un panel de nos activités ZEN. Le second est une pratique de yoga « réparatrice », un cours plus doux et plus lent permettant d’améliorer sa souplesse. Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes sans engagement musculaire en lien avec une respiration profonde et une pratique méditative, pour un esprit apaisé.
Pour vous rendre facilement à Genae fitness club à Écully, retrouvez toutes nos coordonnées ici.
Déja membre du club ? Réservez ou achetez vos séances de la salle Actizen ICI
Nouveau ? Faites votre inscription ici pour profiter de nos activités se ressourcer pour l’hiver
Découvrez l’ensemble de nos activités Se ressourcer à Écully
L’événement Solstice d’hiver chez Genae fitness club à Écully aura lieu le 14 Décembre 2019 :
Au programme :
Après-midi pilates, yoga vinyasa, yin yoga, méditation, sophrologie.
Dégustation détox + salon air massage (massage chinois des mains et réflexologie plantaire)
Nos tarifs :
Abonnés – 15€
Séances – 18€
Externes – 20€