Description de l’activité
Ce cours s’organise sous la forme d’un circuit pouvant accueillir jusqu’à 24 personnes.
Avec l’ensemble du groupe vous enchainez des exercices du haut du corps, du bas du corps, des exercices d’abdos et cardio, idéal pour la motivation.
A la différence du circuit training classique, vous n’utilisez que le poids ce qui rend ce cours
accessible dès 13 ans!!
Cela permet un entraînement athlétique et fonctionnel .
On développe une grande partie de nos qualités physiques (force, équilibre, coordination, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, explosivité) . En pratiquant cette activité, vous renforcez toutes vos chaînes musculaires et vos muscles profonds. Pour un réel impact sur la santé globale au quotidien.
Rien de plus, VOUS du matériel et votre motivation
4/5 Force
2/5 Souplesse
2/5 Coordination
4/5 Cardio
10h30 - 11h20