65 activités pour toutes les envies !

Découvrez une routine matinale, un temps pour soi pour démarrer du bon pied ! Réveillez votre corps en douceur par la respiration, la méditation, un échauffement articulaire et musculaire, des asanas et du yoga doux. 

Mouvements d’étirements et de mobilité dans le but de s’assouplir et de se détendre, associés à des techniques de relaxation et d’auto massages. Accessible dès 13 ans.

Mouvements d’étirements et de mobilité dans le but de s’assouplir et de se détendre, associés à des techniques de relaxation et d’auto massages. Idéal en fin de cours ! Accessible dès 13 ans.

Hatha signifie « mettre en commun les forces opposées et complémentaires (masculin/féminin, soleil/lune…) ». Un style de yoga traditionnel, définit par l'enchaînement des asanas/ postures, parfois maintenues jusqu’à 3 minutes en lien avec une respiration profonde, dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit.

Hatha signifie « mettre en commun les forces opposées et complémentaires (masculin/féminin, soleil/lune…) ».

Un style de yoga traditionnel, définit par l'enchaînement des asanas/ postures, parfois maintenues jusqu’à 3 minutes en lien avec une respiration profonde, dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit.

Retrouvez un cours de yoga complet, en deux temps. Une première partie de Hatha Yoga, un style de yoga traditionnel définit par l’enchainement de postures en lien avec la respiration.

Le Vinyasa signifie « la synchronisation du mouvement et de la respiration ». Un style de yoga dynamique, où la notion de flow est très présente puisque les postures sont enchaînés dans la fluidité, presque dansants, en lien avec la respiration. C’est un yoga tonique, fun, et complet, dont les bénéfices sont la force, l’endurance, l’équilibre et l’alignement du corps. Dès 13 ans.

Le Vinyasa signifie « la synchronisation du mouvement et de la respiration ». Un style de yoga dynamique, où la notion de flow est très présente puisque les postures sont enchaînés dans la fluidité, presque dansants, en lien avec la respiration.

C’est un yoga tonique, fun, et complet

Le Yin Yoga est une pratique dite « restorative ». Il s’agit d’un yoga plus doux et plus lent permettant d’améliorer sa souplesse grâce à des postures tenues entre 3 et 5 minutes, sans engagement musculaire, en lien avec une respiration profonde et associé à une pratique méditative pour un esprit apaisé. Dès 13 ans.

Méthode posturale basée sur les exercices de préparation physique du danseur classique, qui se pratiquent au sol ou debout à la barre. Inspiré de la technique du Ballet, du Pilates, de la barre au sol & des ports de bras. Ce cours s’organise en une série d’exercices qui permettent un renforcement musculaire profond

Le Fit'Yoga est un entrainement global à la fois physique et mental, véritable fusion du yoga et du fitness. Tous les mouvements sont liés entre eux et réalisés en conscience sur une respiration profonde, procurant une sensation de travail physique associé à une vraie détente mentale.

Entraînement du corps et de l’esprit en lien avec une respiration profonde qui développe une musculature harmonieuse, améliore la posture et fortifie l’esprit. Le Pilates, développé par Joseph Pilates, est une méthode de renforcement musculaire profond qui se pratique au sol et emprunte des mouvements du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Entraînement du corps et de l’esprit en lien avec une respiration profonde qui développe une musculature harmonieuse, améliore la posture et fortifie l’esprit. Le Pilates, développé par Joseph Pilates, est une méthode de renforcement musculaire profond qui se pratique au sol et emprunte des mouvements du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Méthode douce et ludique, inspirée de la méthode PILATES sur un gros ballon, qui sollicite les muscles profonds de l’ensemble du corps, ciblant les fessiers, les abdos, les lombaires et les cuisses pour une silhouette harmonieuse. Améliorez votre souplesse, votre posture et votre sens de l’équilibre, en se basant sur la respiration. Accessible dès 13 ans.

Renforcement musculaire ciblé sur les muscles profonds du centre du corps inspiré de la méthode Pilates. Dès 13 ans.

Le cours de mobilité yoga permet de progresser dans sa pratique posturale. Cette pratique permet de développer sa force et sa souplesse ainsi que la conscience corporelle. Des mouvements spécifiques permettent d’isoler les articulations tout en renforçant les muscles.

Pratique d’entrainement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Du latin « meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Dès 13 ans

Pratique d’entrainement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Du latin « meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Dès 13 ans.

Entraînement du corps et de l’esprit pour développer la sérénité et le mieux être basé sur des techniques de relaxation. Une discipline qui amène à travailler sur ses propres valeurs. Développez une meilleure connaissance de vous-même, améliorez votre quotidien en portant un nouveau regard sur le présent et sur votre avenir. Dès 13 ans.

Yoga traditionnel qui se distingue par son intensité. La première série de l’Ashtanga yoga signifie « le yoga thérapie » et propose une pratique du yoga plus intense & dynamique. Les postures s’enchaînent dans un ordre spécifique en lien avec la respiration et sans interruption. Il s’agit également d’une méditation active. Dès 16 ans.

Du yoga gratuit pour vos enfants ! Genae souhaite rendre la pratique sportive accessible à tous. Et encore plus aux petits sportifs ! Inspiré du film « debout » de Stéphane Haskell, nous sommes convaincus des bienfaits du yoga pour les enfants : force, souplesse, concentration, confiance…

Une nouvelle expérience yoga, méditation et bain sonore à découvrir dans votre gamme de cours se ressourcer.

Découvrez les Ateliers Yoga dans votre club de sport Genae, la salle de sport la mieux accompagnée, la plus flexible

Vélo stationnaire en peloton motivé !

Très cardio-vasculaire, cette activité est idéale pour renforcer son cœur, améliorer sa condition physique et brûler un maximum de calories.

Accessible à partir de 13 ans et 1,50 mètre.

Un cours composé à 90% de corde à sauter alliant renforcement musculaire et cardio. Dans votre enfance, c'était facile, lancez-vous ! À partir de 16 ans.

Un cours sur trampoline individuel à la fois original, ludique et complet ! Youpla !! À partir de 13 ans.

Jab ! Direct ! Punch ! Kick ! Quoi de mieux pour se défouler ? Un cours à haute intensité sans contact inspiré de la boxe et des arts martiaux. A partir de 13 ans.

La boxe thaï est un art martial, et plus précisément, un sport de combat pieds-poings, coudes genoux. C'est une boxe complète utilisant toutes les parties du corps pour frapper ! Ce cours se pratique en binôme.

Entraînement avec barre et poids en progression vers des exercices fonctionnels et de coordinations s'inspirant de la musculation traditionnelle. À partir de 16 ans.

Oh hisse !!! Un cours de renforcement musculaire généralisé pour tonifier tout le corps. A partir de 16 ans.

Oh hisse !!! Un cours de renforcement musculaire focalisé sur le bas du corps pour tonifier les cuisses et les mollets. À partir de 16 ans.

Oh hisse !!! Un cours de renforcement musculaire focalisé sur le haut du corps pour tonifier les bras et les abdos. À partir de 16 ans.

Préparez votre summer body avec des coachs survitaminés ! Un renforcement musculaire ciblé des cuisses, des abdos et des fessiers. À partir de 16 ans.

Un cours de renforcement musculaire ciblé sur la sangle abdominale. Prêt pour les tablettes de chocolat ? À partir de 13 ans.

Ce cours s’organise sous forme d’un circuit pouvant accueillir jusqu’à 24 personnes. Avec ou sans partenaire, on enchaîne des exercices axés sur les muscles de la sangle abdominale en utilisant du petit matériel : haltères, step, disques, barre, cage, élastiques… C'est ce qui rend ce cours ludique et fun

Entraînement basé sur la réalisation de mouvements à poids de corps, simples et naturels, de la vie quotidienne. À partir de 13 ans.

Enchaînements d'exercices accessibles, ludiques et variés. Idéal pour un entraînement complet du corps, alliant un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Dès 16 ans.

Entraînement fonctionnel complet en instabilité (grâce à deux sangles de suspension de type TRX). Parfait pour un renforcement profond et utile, la difficulté s'adaptant à votre niveau. Dès 13 ans.

Entraînement cardiovasculaire pour apprendre ou se perfectionner en course à pied en salle. Dès 16 ans.

Enchaînements d'exercices accessibles, ludiques et variés. Idéal pour un entraînement complet du corps, alliant un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire sur tapis de course.

Dès 16 ans

Le cours ultime pour développer ses qualités physique et repousser ses limites. Entraînement à haute intensité pour des sportifs confirmés* travaillant force / souplesse / cardio / endurance. Accessible dès 16 ans après une pratique régulière du circuit training. Repousser vos limites !!

Le cours ultime pour développer ses qualités physique et repousser ses limites. Entraînement à haute intensité pour des sportifs confirmés* travaillant force / souplesse / cardio / endurance. Accessible dès 16 ans après une pratique régulière du circuit training. Repousser vos limites !!

Jab ! Direct ! Punch ! Kick ! Cours cardio-musculaire, alliant technique pied et poing, avec comme accessoire principal un sac de frappe ! Dès 16 ans.

Enfin un cours familial !! Circuit training adapté aux enfants et aux parents.   Enchaînements d'exercices accessibles, ludiques et variés mêlant temps de travail et temps de repos en binôme.  Idéal pour un entraînement complet du corps, alliant un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire. De 8 à 13 ans.

L’équipe concept de Genae vous ont concocté le dernier né des cours exclusifs GENAE : le COMP HiiT. Plus qu’un cours, une philosophie

Entraînement chorégraphié combinant mouvement de danse et d’aérobic. Niveau débutant/inter Dès 13 ans.

Entraînement chorégraphié combinant mouvement de danse et d’aérobic. Niveau intermédiaire Dès 13 ans.

Entraînement chorégraphié combinant mouvement de danse et d’aérobic. Niveau avancé Dès 13 ans.

Entraînement chorégraphié avec une marche ajustable en hauteur, le step. Niveau débutant/inter Dès 13 ans.

Entraînement chorégraphié avec une marche ajustable en hauteur, le step. Niveau intermédiaire Dès 13 ans.

Entraînement chorégraphié avec une marche ajustable en hauteur, le step. Niveau avancé Dès 13 ans.

Cours de danse ludique, cardio, simple et chorégraphié utilisant plusieurs styles de danse ( latino, Afro, dance…) Un cours idéal pour se dépenser tout en travaillant le cardio, la coordination, l’équilibre et la flexibilité. Dès 13 ans.

Cours de danse originaire de République Dominicaine. Mariant entre eux les rythmes latino-américains comme le tango, le cha-cha-cha ou encore le Boléro. Cette danse latine est à la fois élégante et sensuelle. Niveau : Débutant/ initié. Dès 16 ans.

Danse de couple ayant des racines cubaines. Laissez-vous envahir par le rythme endiablé de nos cours et venez vous défouler en musique !

Méthode posturale basée sur les exercices de préparation physique du danseur classique, qui se pratiquent au sol ou debout à la barre. Inspiré de la technique du Ballet, du Pilates, de la barre au sol & des ports de bras. Ce cours s’organise en une série d’exercices qui permettent un renforcement musculaire profond

Variez les plaisirs et testez plusieurs styles de danses :  Du Ragga, de l'Afro, du Street Jazz ou encore du Girly ! Découvrez, apprenez, progressez tout en vous amusant ! Niveau accessible à tous, chorégraphies simples et fun !

Cours de danse qui se pratique sur des rythmes africains. Cette pratique est issue des danses traditionnelles africaines.

Venez faire vivre à votre enfant une 1/2 journée 100% sportive ! Ce stage lui permettra de développer sa capacité physique grâce à la découverte d’un large panel d’activités sportives diverses et variées telles que : - Sports collectifs (basketball, football, hockey…) - Sport de précision (soft archery, sarbacane…) - Sport d’aventure (escalade, orientation) etc ...

Apprendre les bases du roller pour vous permettre les premières sorties en toute sécurité ! Au cours de ce stage notre coach enseignera aux enfants comment s'équiper, démarrer et s'arrêter. Il leur apprendra à faire face à d'éventuelles chutes, par exemple comment tomber sans se faire mal, savoir se relever et repartir plus confiant. Une fois ces premières bases acquises, ils aborderont les phases d'accélération, de freinage et slaloms.

Apprendre les bases et te permettre les premières sorties vélo en toute sécurité ! Au cours de ce stage notre coach enseignera aux enfants l'équilibre, comment démarrer et s'arrêter. Une fois ces premières bases acquises, ils aborderont les phases d'accélération, de freinage et slaloms pour manier leur vélo comme des pros ! les bases de la sécurité routière à vélo pourront être abordées.

Découverte d’activités multisports ludiques pour apprendre et développer ses aptitudes physiques. Les premiers pas vers le sport plaisir ! Inscription préalable obligatoire : Chers parents, merci d’amener votre livret de famille et votre CNI lors de votre première présentation.

Votre enfant développera sa motricité, sa coordination, son écoute et sa socialisation au travers d’un parcours de gymnastique récréatif. Un cours en famille : Un enfant + un parent ou accompagnateur. De 2 ans et demi à 4 ans.

Enfin un cours familial !! Circuit training adapté aux enfants et aux parents.   Enchaînements d'exercices accessibles, ludiques et variés mêlant temps de travail et temps de repos en binôme.  Idéal pour un entraînement complet du corps, alliant un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire. De 8 à 13 ans.