Le sport pour tous !

Interval

Description de l’activité

Méthode d’entraînement complet du corps, en travail fractionné à haute intensité.

Dès 13 ans.

Sport à l'heure à Bron
600
Calories brulées
Sport à l'heure à Lyon
50'
Durée de l'activité
Sport à l'heure à Lyon
2/5
Niveau de difficulté

3/5  Force
2/5  Souplesse
2/5  Coordination
5/5  Cardio

Ninon

Un cours haut en intensité !!

Horaires à venir

Les raisons

Pourquoi pratiquer cette activité

Sport à l'heure à Lyon

Avec ce type d’entraînement vous allez dépenser un maximum d’énergie en un minimum de temps, améliorer votre puissance, votre V02 max et votre capacité anaérobie.
Cette Technique d’entrainement de type HIIT (hight intensity interval training) consiste à répéter des efforts maximaux entre 20 à 60 secondes suivi d’un temps de repos.
Cet entraînement permet d’obtenir des résultats optimaux en seulement quelques minutes.
Rien de plus, VOUS et votre motivation

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Le matériel

A PRÉVOIR POUR CETTE ACTIVITÉ

Sport à l'heure à Lyon
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